СТАТЬЯ СИДОРОВА С.В. ГЛАВНОГО ОНКОЛОГА Г. НОВОСИБИРСКА, ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА - Медицинский центр "Наедине"
Главная » О центре » СТАТЬЯ СИДОРОВА С.В. ГЛАВНОГО ОНКОЛОГА Г. НОВОСИБИРСКА, ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА

СТАТЬЯ СИДОРОВА С.В. ГЛАВНОГО ОНКОЛОГА Г. НОВОСИБИРСКА, ДОКТОРА МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРА

Все мы давно привыкли к устойчивому выражению «женское здоровье». Это широкое понятие объединяет различные медицинские аспекты здоровья женщины в разные периоды ее жизни. Но сегодня, считают ученые, более уместно говорить не столько о здоровье, сколько о нездоровье женщины.

Почему женщины столь уязвимы? Каким заболеваниям чаще подвержены? Как можно противостоять недугам? На эти темы размышляет главный онколог управления здравоохранения мэрии Новосибирска, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой хирургических болезней НГУ, заведующий онкологическим отделением опухолей женской репродуктивной системы ГКБ № 1 Сергей СИДОРОВ.

Бич современной женщины - различные заболевания молочной железы.

Данные статистики печальны: более 90-95 процентов женщин после 18 лет имеют те или иные изменения в тканях молочной железы, которые можно характеризовать как проявление мастопатии - доброкачественного заболевания молочной железы. У одних болезнь прогрессирует и трудно поддается терапии, у других проявления мастопатии незначительные. Однако все эти женщины, без исключения, нуждаются в специализированном лечении и длительном наблюдении у врача-маммолога. В противном случае велик риск развития злокачественного новообразования.

Еще одна серьезная проблема - аборты. К этому довольно жестокому средству женщины не раз прибегают в течение своей жизни. Прерывание беременности - колоссальный стресс для женского организма, который самым неблагоприятным образом отражается на гормонозависимых органах - матке, яичниках, тканях молочной железы. Мое мнение категорично: при наступлении беременности нужно вынашивать и рожать ребенка.

Аборты становятся виновниками воспалительных и хронических заболеваний репродуктивной системы, которые в будущем являются серьезным препятствием к зачатию и нормальному вынашиванию плода. К ним зачастую присоединяются различные функциональные нарушения и соматические заболевания. К примеру, артериальная гипертензия. Еще несколько лет назад геморрагический и ишемический инсульт у женщин после сорока лет был редким явлением, сегодня же такие эпизоды встречаются довольно часто. Причин тому много, и одна из них - лишний вес как следствие поломки эндокринной системы, что негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, у женщин с лишним весом, как правило, снижен иммунитет. На этом фоне болезни возникают легче, а лечение проходит труднее. Реабилитационный период растягивается на долгое время, и вероятность рецидива заболевания достаточно высока.

Несмотря на все усилия врачей, здоровых женщин становится все меньше. Не потому что медицина бессильна, скорее у самих женщин нет мотивации и желания каждый день чувствовать себя превосходно, что свидетельствует об общей деградации идеи здоровья. 

По моим наблюдениям, судорожные попытки что-либо изменить в последний момент, как правило, безрезультатны. Ничегонеделание в отношении своего здоровья рано или поздно приведет к катастрофе. Уверен, что постоянная забота о собственном здоровье способна предупредить множество заболеваний, в том числе и онкологических. 
Универсальные и такие знакомые истины должны стать приоритетными в жизни каждой женщины. Среди них нет второстепенных, все они - главные. Речь о физической активности, рациональном питании, правильном отношении к своему труду и отдыху, грамотной борьбе со стрессами, гармоничных отношениях в семье. Убежден, что увлечение фитнесом не является погоней за модой, это реальная необходимость. «Fitness» в переводе с английского означает «быть в форме», что как нельзя лучше отвечает на главный вопрос этой статьи. Чтобы быть здоровой, нужно быть всегда в форме. Повышению жизненного тонуса способствует регулярная адекватная и разнообразная физическая нагрузка.

Занятия фитнесом нормализуют обмен веществ, стабилизируют работу нервной системы, тренируют сердце, сосуды, улучшают кровообращение. Сосудистые стенки становятся более эластичными, а вероятность отложения в сосудах атеросклеротических бляшек снижается во много раз, что является профилактикой артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых катастроф. 

Однако во всем нужна мера: чрезмерное увлечение фитнесом ведет к физическим и эмоциональным перегрузкам. Так можно легко заработать хроническую усталость, которая приведет к снижению защитных сил организма. В состоянии перетренерованности может «скакнуть» кровяное давление, появиться слабость, эмоциональная подавленность.

Очень часто такое состояние женщины «заедают» вкусной калорийной пищей. Врачам известно, что нерациональное питание провоцирует не только гастроэнтерологические, но и опухолевые заболевания молочной железы, толстого кишечника, легких. Уж если питаться, то рационально! В пище не должны преобладать белки и жиры. В рацион необходимо включить больше свежих овощей и фруктов, рыбу, морепродукты. Следует свести к минимуму потребление солений, маринадов, копченостей. 

Конечно, важно, что мы едим, но не менее важно то, что мы пьем. К качеству воды должно быть особое отношение. При рождении человек на 80 процентов состоит из жидкости, а когда ему за семьдесят - всего на 20. Чтобы сохранить молодость и здоровье, очень важно поддерживать полноценный водный баланс в организме. Ежедневно нужно пить не менее 1,5-2 литров воды. Причем полезнее пить понемногу, небольшими порциями и маленькими глотками. Сам я отдаю предпочтение зеленому чаю. Но полезными свойствами обладает также хороший черный чай и чистая некипяченая вода. 

Отношение к своему здоровью должно быть комплексным. Можно иметь хороший достаток, правильно питаться, быть физически активной, но если на работе много неразрешимых проблем, семья не устроена, то рано или поздно это скажется на самочувствии. Гармонично устроенная жизнь и позитивный настрой помогают поддерживать физическое здоровье. Однажды в США провели исследование, результаты которого доказали, что продолжительность жизни у оптимистически настроенных женщин, получивших лечение по поводу рака молочной железы, была гораздо дольше, чем у женщин-пессимистов с меньшей стадией заболевания. Так положительный настрой влияет на эмоциональный статус, обменные процессы, на продолжительность и качество жизни.

Наконец, важен правильный, полноценный отдых. Каждый, правда, понимает отдых по-своему, отдавая предпочтение любимым занятиям. Для кого-то предел мечтаний - лежать все дни на диване с книжкой в руках или выращивать урожай на садовом участке. Но этот отдых нельзя назвать полноценным. Гораздо полезнее разносторонние занятия. Любопытный факт: в Англии провели эксперимент, попросив первоклассного повара приготовить изысканное блюдо, которое потом предложили солдатам в военном лагере, пожилым людям в доме престарелых и посетителям фешенебельного ресторана. Наивысшей оценки блюдо удостоилось в ресторане, а самую низшую получило в военном лагере. Специалисты пришли к выводу, что форма подачи гораздо важнее, чем само блюдо. В данном случае определяющую роль сыграла изысканная сервировка, оформление блюда, при вкушении которого любой человек может почувствовать себя настоящим гурманом. Как бриллиант чудесным образом играет благодаря искусной огранке, так и красиво оформленное блюдо обостряет вкусовые ощущения и дарит наслаждение. 

Эта аллегория вполне уместна, когда заходит речь об умении отдыхать. Постарайтесь сделать свой отдых красивым и запоминающимся. Путешествуйте! И неважно, где вы путешествуете: за границей или по родным не менее замечательным местам. Очень важна смена обстановки. Окружайте себя приятными впечатлениями. 

И помните, гармоничный человек - это разносторонний человек. Гармоничный отдых - это разносторонний отдых. Подумайте об этом и пересмотрите свое отношение к здоровью, досугу, работе, питанию и... жизни, наконец.